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Mi objetivo es que alcances tus metas de la manera más eficiente posible. Por ése motivo haremos un plan personalizado para ti
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Somos un equipo de profesionales cualificados para ofrecerte un plan óptimo para tus objetivos.
ContáctanosSOBRE MI
Me presento, mi nombre es Jose Maria Cortés, soy de Esplugues de Llobregat y me encanta aprender, enseñar, educar y mejorar la vida de las personas.
Soy un apasionado del ejercicio, del deporte y de la montaña. Durante toda mi vida he practicado deporte, pero en este momento de mi vida estoy centrado en uno: el trail running. Intento formarme en esta modalidad deportiva todo lo que puedo para sacar mi mejor rendimiento y el de mis deportistas.
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SERVICIOS
Éstos son los servicios que ofrecemos
Mi objetivo es cumplir el tuyo; siempre con los pies en la tierra; con mucho esfuerzo, dedicación, sin quemar etapas y con mucha dosis de motivación. Para ello te detallo mis servicios como entrenador personal, seguro que hay un plan perfecto para ti.
Trail running
El trail running o carreras por montaña es un deporte apasionante a la vez que exigente, que te hará pasar a un siguiente nivel como corredor/a disfrutando de la libertad y la belleza de nuestras montañas
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Deportes de resistencia
Carreras en ruta (running), carreras de obstáculos, natación, ciclismo en ruta, ciclismo de montaña y triatlón.
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Iniciación al ejercicio físico
No importa si nunca has realizado deporte, lo importante es dar el primer paso. Al principio no será fácil, pero con tu esfuerzo, tu constancia, junto con mi apoyo y motivación, haremos que le cojas el gustillo al ejercicio físico y el deporte; seguro que encontramos el ideal para tí.
Mejora de hábitos de vida saludables
Te falta orden en tu vida? Tienes bien ordenadas tus prioridades en el día a día? Te ayudaré a conseguir más energía teniendo una vida más activa, a alimentarte con productos de calidad y a descansar bien por la noche.
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Nutricion deportiva
La correcta alimentación, como el ejercicio físico y el descanso, son pilarer muy importantes para nuestro bienestar físico y mental. Contamos con el asesoramiento nutricional por parte de Andrea Juan, dietista y nutricionista deportiva del equipo Adidas Runners, que te ayudará a conseguir tu objetivo de una forma más saludable
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Últimas Noticias
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FIJACIÓN DE OBJETIVOS
Hola de nuevo! En esta nueva entrada quiero hablaros sobre la fijación de objetivos en una temporada de cualquier deporte de resistencia. A nivel deportivo, los objetivos los podemos definir[…]
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DIAGNÓSTICO DEL NIVEL DE FORMA
Muy buenas!! Si recuerdas, el anterior artículo te hablé sobre el proceso de entrenamiento. A partir de aquí, quiero ir desgranando uno a uno los pasos que debemos dar para[…]
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¿Y CÓMO EMPIEZO A ENTRENAR?
Quiero empezar a…, pero ¿qué pasos debo seguir”? Dar el paso para iniciarse en el entrenamiento requiere de un proceso reflexivo, dónde tendremos que tener en cuenta las siguientes cuestiones:[…]
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INFÓRMATENUESTROS LOGROS
Aquí puedes ver algunos de nuestros éxitos
Somos profesionales en lo que hacemos. Aquí puedes ver algunos de nuestros logros profesionales.
Judit, la guerrera.
Empecé a entrenar a Judit a finales de agosto y no puedo estar más satisfecho con su progresión. Ella es corredora y quería empezar a entrenar con sentido con un profesional, ya que después del primer confinamiento debido a la pandemia del Covid-19, ella empezó a correr y se acabó lesionando por el exceso de volumen e intensidad.
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Maratón Trail Cap de Creus
Era una carrera que tenía muchísimas ganas de hacer, le tenía puesto el ojo hace mucho tiempo. La verdad que no me puedo quejar porque era el objetivo del año 2020 y la pude correr. Me hubiera gustado llegar con mejor estado de forma peró hice lo que pude desde principios de Mayo hasta finales de Septiembre. Esta carrera con acabarla ya era suficiente. Sufrí, sufrí mucho a partir de la subida saliendo del pueblo de Cadaqués hasta la meta, peró os prometo que valió la pena
Ilusión por competir
Desde que empecé a hacer carreras populares nunca había estado tanto tiempo sin competir. Había pasado 1 año desde la última carrera de montaña en Vielha. Una sobrecarga en el tensor de la fascia lata fue la culpable, como también la posterior pandemia sanitaria jamás vivida.
Era una carrera de montaña nocturna en el Montseny, en el pequeño pueblo de Sant Esteve de Palautordera. Como había pasado tanto tiempo sin competir, me inscribí a la distancia corta que era de 13km. Y menos mal que corrí la corta…el inicio fue muy emocionante y la disfruté muchísimo; era una sensación que echaba mucho de menos.
Aquí os dejo una imagen durante la carrera. Fijaos en mi cara, se nota que era una carrera nocturna
Mi experiencia con JMC entrenador:
Antes de empezar a entrenar con José llevaba mucho tiempo entrenando por mi cuenta, sin una planificación, cogiendo rutinas de internet y cambiándolas cada 4 semanas, cargándome de ejercicios que quizás me perjudicaban en vez de ayudarme a progresar, sin llevar un control de peso y cuando llevaba ya un tiempo entrenando perdía la motivación y lo dejaba una temporada, luego volvía y así durante muchos años.
leer másAlgunos de nuestros clientes
Opiniones de nuestros clientes
Aquí puedes ver historias de gente que ha confiado en nosotros
ÚNETE A NOSOTROSUna buena experiencia. Conocer lo que se obtiene en cada ejercicio me ha resultado muy interesante.
Ha sido una experiencia, muy instructiva!!!
Xavier Mas
Mi experiencia es realmente buena, como entrenador está pendiente en todo momento de la técnica del ejercicio y las correcciones aparte son entrenos variados para que no te canses siempre de hacer los mismos ejercicios y adaptados a lo que estás buscando.
Adrián Rodríguez
Tengo muy buen contacto con José, gracias a él he recuperado energía que había perdido a los 60 años. Estoy animado porque veo que es progresivo a mejor
Fernando Contreras
Gracias a él he mejorado mucho la fuerza en mis piernas, he aprendido y sigo aprendiendo a entrenar de forma inteligente en base a mis pulsaciones, y estoy mejorando mis ritmos en poco tiempo. He aprendido que para correr más rápido a veces hay que correr lento y controlando la intensidad, y que hay que DESCANSAR.
Judith Martínez
(にゃんジュデ)
José María es un instructor muy preparado y preocupado, te da la libertad y la confianza de poder escribirle ante cualquier duda. Tenia una prueba de natación para mi curso de tcp y era básicamente la primera vez que intentaba nadar y el siempre estuvo predispuesto y con mucha paciencia, fue muy empático y se puso en mis zapatos e intento de todo para que yo pudiera captar las instrucciones, hasta meterse a la piscina para que yo pudiera observar los movimientos correctos. El día de entrenamiento iba siempre muy preparado y durante la semana y los días que no teníamos clase y yo iba por mi cuenta, me enviaba entrenamientos adicionales, buscaba videos que fueran útiles para mi nivel… Sin duda es una persona muy responsable y alguien que se pone hombro a hombro para conseguir el objetivo.
Corina Quera
Jose María es un gran profesional con una gran capacidad para adaptar el entrenamiento a tus circunstancias personales y a tu nivel físico inicial. Gracias a él he superado todos los objetivos que nos habíamos marcado y todos aquellos que me plantee realizar en un futuro. Apareció un un momento de mi vida en el que necesitaba ayuda profesional y no tengo palabras suficientes para agradecerle todo el trabajo que ha hecho por mi y conmigo.
Mari Carmen
Hablemos de tus objetivos sin ningún compromiso.
Quiénes somos.
El Equipo
“Si caminas solo, irás más rápido; si caminas acompañado, llegarás más lejos”. Este es nuestro equipo:
Jose María Cortés
Entrenador
“El deporte al aire libre está creciendo de manera exponencial, pero hay mucha gente que no sabe cómo empezar a entrenar o cómo preparar una prueba en concreto. Un entrenador es una inversión en tí, en tu salud y en tu rendimiento deportivo.”
Video presentación
Andrea Juan
Nutricionista deportiva
La salud física y mental no sólo depende de lo que comemos, sino de cómo, cuándo y en qué situación lo hacemos. Por eso mi objetivo es ayudaros a encontrar aquellos hábitos que os lleven al equilibrio, a sentiros llenos de energía y de buen humor.
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Jaume Hernández
Asesor
Conozco a Jose desde hace unos años y cuando me explicó que quería embarcarse en esta aventura no dudé un segundo en echarle una mano en lo que conozco, el mundo digital. Jose es un profesional de primer nivel y espero ayudarle en todo lo que pueda.
HABLA CONMIGOVideo presentaciónCÚENTANOS SOBRE TÍ
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